关节积液的人群可以多吃富含矿物质和多种维生素的水果，比如可以吃苹果、香蕉、葡萄、樱桃、猕猴桃等，可以促进关节积液部位的血液循环，帮助积液的吸收，从而减轻症状。

关节积液的人群，主要就是要注意关节部位的休息，注意防寒保暖，不要过度地行走，避免长时间站立。

日常的饮食中可以多吃富含优质蛋白的食物，比如奶制品、鸡肉、鱼、排骨，减少烟酒的刺激，不要吃生冷、油腻性的食物，不要进行剧烈的运动。