剧烈运动之后出现恶心，可以适量喝水，吃一块薄荷糖，进行穴位按摩能改善症状。

剧烈运动后出现恶心、头晕、想吐的表现，是因为运动后大量出汗，体液丢失过多引起，可以适量喝水或补充功能性饮料，能起到补充水电解质的作用，能促进水电解质平衡改善症状。

另外，运动后恶心不适，可以吃一块薄荷糖，能稳定肠胃功能，可以缓解患者的症状。同时，也可通过按压一些穴位，比如内关穴、劳宫穴、足三里，能调节人体阴阳平衡，可以有效缓解头晕、想吐的症状。