减肥是可以适量吃红薯干。红薯干属于低热量、低脂肪的食物,对减肥是有利。其中含有的碳水化合物20%左右,同时还含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E,以及大量的膳食纤维和一些电解质的成分,钾、铁、铜、硒、钙营养价值极高,被营养学家称之为营养中最均衡的保健食品。
可以在两餐之间吃少量红薯干,如果吃得红薯干过多就需要减一定的主食,以免每天进入机体的总热量超标。吃一些红薯干由于膳食纤维丰富、饱腹感强,容易控制住饮食。
同时,除了吃红薯以外还应该增加一定的运动量,使每天的入量与出量达到一个平衡,最好是入量少、出量多才能达到减肥的效果。两餐之间吃少量的红薯干,每次不超过一两即可。
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