孕妇吐得厉害通过饮食缓解的方法有：

1.以清淡、易消化的食物为主，每餐不要吃得太饱，但可以增加用餐的次数。

2.可以吃苏打饼干、烤面包、烤馒头等中和胃酸，可缓解孕吐。

3.多吃新鲜富含维生素的蔬菜和水果，避免太油腻及不容易消化的食物。

4.补充优质的植物蛋白、鸡蛋、牛奶、豆浆、牛肉等食物，营养胃肠道，缓解孕吐。

5.另外，生姜或者柠檬都可以切片泡水饮用，生姜、酸梅、薄荷也可以口含，都是可以缓解孕吐的好方法。