孕妇腰疼得厉害如何缓解

孕妇腰疼得厉害应该支撑腰部、局部按摩、睡硬板床。

1.支撑腰部。当孕妇腰疼得厉害时可以用孕妇专用腰带捆扎住腹部，注意松紧度适当，还减轻对脊柱造成的负荷，使腰疼得到缓解。

2.局部按摩。孕妇怀孕至后期胎儿较大时，由于胎儿压迫脊椎造成孕妇腰疼得厉害，此时应该用手掌轻柔的按摩孕妇的腰部，缓解腰部肌肉的强直痉挛，减轻疼痛。

3.睡硬板床。孕妇不应睡太软的床，应该选择质地较硬的硬板床，因为软床可能会使腰部下陷。当腰腹部的重量集中在腰骶部，加重脊柱负担，硬板床可以支撑腰部，缓解疼痛。