叶酸的规格是0.4毫克，正常的补充叶酸一天一片，吃0.4毫克就能够防止胎儿出现神经管畸形的现象，并且还能够预防孕妇出现巨细胞性贫血。

如果在备孕以前去正规三甲医院检查四氢叶酸还原酶的活性以后，它分为三个类型，CC型、CT型、TT型。如果是CC型，说明对叶酸吸收很好，每天服用0.4毫克就可以。

如果是CT型，每天服用一片叶酸的基础上，需要多吃含有叶酸的食物。如果是TT型，说明对叶酸吸收不好，最好要每天服用两片，只要一天不超过一毫克就在正常范围之内。