叶酸片的正常规格一般一片是0.4毫克，正常的育龄妇女一天服用一片就可以，就能够预防胎儿脑神经管畸形。

如果家庭条件比较好，对优生比较重视的育龄妇女，建议最好去当地三甲医院做一个叶酸利用能力基因检测，它通过抽血来检查体内对叶酸代谢水平的高低，如果基因类型是CC型，说明对叶酸代谢非常好，在备孕期间一天服用一片就可以。

如果基因类型是CT型，存在中度的遗传风险，可以正常服用一片的基础上，要多吃含有叶酸的食物，或者可以服用两片。如果检查确诊是TT型，代表叶酸代谢障碍，最好要增加叶酸片的剂量，可以服用两片的基础上，加上多吃含有叶酸的食物。