没胃口吃饭该如何调节

但如果是经常这样就很容易对人体造成不良的影响，需要及时的进行调理。那么如果是没有胃口不想吃饭，我们应该怎么办？ 首

先，要保持每天三顿饭一定要吃到要，想保持好的食欲就要做到吃饭规律，每天不仅要三餐都吃到而且还要尽量在固定的时间吃饭，造成不能吃一顿一顿不吃或者是一顿吃得很饱一顿又吃得比较少，这种情况就容易损害胃肠健康，最终影响食欲导致胃口不好。

二、多食用水果，如果是因为体内上火导致没有胃口，可以适当的多食用能够帮助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等，一般上火的人只要成功地降火，胃口就会慢慢的恢复。

三、食用香菜。有时候进食太多的油腻的食物，也会导致一次吃饭的时候没有胃口。这时候可以吃些香菜，香菜不仅能够促进消化，对于缓解油腻也是很有效果，而且香菜吃起来味道也不错，对于改善胃口有很好的作用。

四、吃饭时要细嚼慢咽。许多人吃饭都有一个很不好的习惯就是吃得太快，有的还经常狼吞虎咽，其实这样吃饭特别容易造成积食，使肠胃承受过大的负担。肠胃蠕动受到影响速度变慢，食物堆积在胃中难以消化，人就不容易感觉到饿自然也会影响胃口。所以，进餐的时候一定要做到细嚼慢咽。