自慰导致记忆力下降，为肾虚的表现，应当戒除手淫，改善饮食，调整生活规律，合理用药。

患者应当戒除手淫的坏毛病，也要节制性生活次数。在日常的饮食上也要做好调整，多吃一些能够补肾的食物，比如羊肉、虾、鸡蛋、豆制品等，要禁忌烟酒。可适当的服用一些补肾的药物，比如肉桂丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。

日常也要调整生活作息规律，不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠，坚持锻炼身体，多参加社交活动。通过合理规范化的治疗与调理，自慰导致的记忆力下降会逐渐的缓解。