男性更年期在饮食上，可以多吃鱼类、韭菜、核桃、花生、板栗等补益的食物，忌食生冷、寒凉、不易消化的东西。也可以在专业医师的指导下，服用右归丸、黄芪精、安神补脑液、人参健脾丸等药物，予以调理。

作息尽量规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。保持心情愉悦和轻松，避免抑郁或脾气暴躁，都可以有效缓解男性更年期的不适症状。

适当多参加体育运动，不仅可以提高人体的免疫力，而且可以有效缓解、改善，更年期的不适症状。