总胆固醇的偏高，与不良的生活方式和不良的饮食习惯有直接关系。预防总胆固醇的增高，可以通过改善不良生活方式，调整饮食，加强锻炼等方式，进行有效的预防。

日常饮食方面要吃低脂、低盐、低胆固醇的食物。不要吃油炸食品以及高糖食物，可以多补充新鲜蔬菜和水果以及粗粮。

还要多喝水，进行适当的体育锻炼，来促进机体的正常代谢。避免熬夜，注意休息，避免过度劳累。还要保持心情的舒畅，避免情绪紧张以及烟酒刺激。