总胆固醇高的预防，可以通过以下方面的措施来进行：

第一，药物治疗预防。主要是针对有可能引起胆固醇升高的疾病原因预防治疗，比如糖尿病会引起胆固醇升高现象发生，及时发现糖尿病早期干预血糖治疗，可以有效地预防糖尿病引起的总胆固醇升高现象发生。有肾功能损害，及时干预可以减少肾功能损害引起的胆固醇升高。

第二，生活习惯改变预防。总胆固醇升高的高脂血症的发生和不良生活习惯有关系，坚持锻炼，比如游泳、打羽毛球等有氧运动。

同时不抽烟，尽量减少饮酒，肥胖的积极控制体重，可以有效地预防总胆固醇升高现象发生。