手臂晒红可以通过以下的方法促进恢复：

1.如果是轻度的晒伤，患者应先对手臂晒红的部位进行冷水清洗，然后用淡盐水对局部进行冷敷5~10分钟左右，坚持2~3天一般都可以恢复。

2.也可以选择用新鲜的黄瓜切片后敷在皮肤晒红的部位，可以有效促进缓解，还能增加皮肤的水分和弹性。

3.如果皮肤晒红的地方还伴随有疼痛感，可以涂抹芦荟胶或者林可霉素利多卡因软膏起到消炎止痛的作用，而且还能滋润和保护新生长的表皮。

4.当患者晒伤比较严重，出现红斑、水泡、疼痛难忍时，可以在医生的指导下使用烫伤膏进行涂抹，也可以同时配合口服脱敏药物。期间如果发现病情加剧，应及时就医进行治疗。手臂晒红主要是由于受到强烈的紫外线照射，为了避免病情加重，这段期间建议患者尽量少出门，避免阳光照射。如果需要出门时，最好做好防晒工作，涂抹防晒霜或者穿长袖的衣服。