孕妇缺钙怎么办

孕妇缺钙以后，平时在饮食上就需要注意多吃一些含有钙的食物，比如海带、芝麻、排骨、牛奶、虾皮等，其中海带含有的碘和钙都是非常丰富的，孕妇吃了之后不仅可以补充自身的钙质，而且也有利于胎儿的生长以及发育，还可以防止孕期出现肌肉抽搐的情况。

需要注意在补钙的时候，也要注意保证饮食中有充足的维生素D的摄入，因为地维生素D是促进钙吸收的，孕妇可以适当的多晒一晒太阳，可以更好的促进钙的吸收以及利用。

但是，在孕期的需钙量是比较大的，单纯依靠食物可能不能够完全的补充，所以建议遵从医嘱，适当的选择一些口服的钙剂来作为辅助的补充。