长期出现肛裂出血，与大便过于干燥、经常便秘有关。也与早期出现干裂、没有即时治疗、反复出现感染引起裂口、伤痕较深、创面较大，反复出现肛裂出血。

首先，要调整饮食结构和改变生活习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果。特别是纤维含量较高的食物，比如芹菜、韭菜、胡萝卜等，这些食物粗纤维较多，能够增加肠道的蠕动、推动肠道蠕动，有利于排出大便，从而缓解便秘对肛裂带来的刺激。

另外，还要适当运动，可早晚按摩腹部，促进肠道蠕动，也可改善便秘，每天养成定时排便的习惯，排便时避免看书，看手机，蹲厕时间不要太长。每天睡前可用高锰酸钾兑温水坐浴，外面涂抹痔疮膏、金黄膏等促进伤口的消炎和愈合。