小孩儿晚上出虚汗缓解的方法主要有以下几种：

1.合理搭配饮食。引起孩子夜间出虚汗是体质虚弱的现象，平时要注意饮食营养搭配，比如荤素搭配等，不要偏食和挑食。

2.适当进行活动。适度活动能促进机体代谢，使骨骼肌肉强韧减少夜间出虚汗。

3.补充微量元素。缺铁、锌、钙等，也可能导致孩子夜间虚汗出得比较多，平时要注意让孩子多摄入富含微量元素的食物，必要时可以使用药物进行治疗。

4.有的孩子夜间出虚汗可能是疾病引起的，比如先天性心脏病或者结核感染等。因此需要查找原因，针对病因进行治疗，才能缓解出虚汗的现象。