失眠可以适当吃西洋参。

因为失眠属于睡眠障碍的表现，机体睡眠不好容易导致新陈代谢异常、体内积火积热增多、机体免疫力下降等。西洋参具有益气生津、清热泻火的功效，能够帮助补益气血，清除体内虚火，改善身体上述不适，进而缓解失眠症状。但是西洋参没有治疗作用，适合用于调理。

但是要注意食用西洋参要适量，因为西洋参偏寒凉，过量食用容易导致脾胃负担过重，不利于失眠的缓解。