6个月的宝宝几天不拉大便，可以采取以下几个办法帮助宝宝尽快缓解症状：

1.可以给宝宝适量多喝一些水，尤其是多喝一些温的白开水，这样可以促进胃肠蠕动，同时可以软化大便，促进大便排出。

2.可以给宝宝进行腹部按摩，通常家长可以用手掌轻轻地按压肚子，按照以肚脐为中心，顺时针的方向进行轻轻按摩，从而促进胃肠蠕动，促进大便排出。

3.也可以给宝宝使用益生菌，益生菌能够改善肠道菌群分布，促进胃肠蠕动，增强消化功能，也可以起到软化大便的作用，从而帮助大便排出。