成年人缺乏维生素D的典型症状与缺钙有一定关系，比较常见的症状有很多，比如患者容易骨折、骨质疏松、骨头疼痛。

缺乏维生素D对患者的情绪也有很大的影响，会特别沮丧、焦虑，甚至总是想哭，患者没有精力做事，容易疲劳，出汗多，这些都是维生素D缺乏的典型症状。

维生素D可以在日常生活中适当补充，如通过进食、晒太阳等方式补充，比较常见的食物是各种鱼类，尤其是深海鱼类，还可以通过食用鸡蛋、牛奶、蘑菇和新鲜水果蔬菜有效补充维生素D。