老年高血压患者的健康指导有哪些

1.宣教。让患者了解老年高血压的特点、危害，学会如何正确测量血压、监测血压，并做好记录。

2.心理指导。消除患者紧张心理，增强战胜疾病的信心，保持乐观平和的心态，避免情绪激动，保证充足睡眠。

3.用药指导。让患者了解降压药的不良反应及注意事项，不要随意停药、减药。强调收缩压达标，避免过度、过快降压。血压达标值为140-150/90毫米汞柱，尽量避免血压小于120/70毫米汞柱。

4.饮食指导。应低盐、低脂、高钙、高钾、高镁、高纤维素、低热量、优质蛋白、易消化饮食，少食多餐，避免过饱，并戒烟戒酒。

5.运动指导。适当运动，保持体重，选择适合的运动方式，如步行、慢跑、太极拳等。每次运动时间半小时左右，每周3-5次，以运动后不引起乏力、心悸等为宜。