骨头钙流失了应该怎么补

出现骨头钙质流失容易患有局部的骨质疏松症，补钙的方法有很多：

首先，通过药物治疗，需要在医生指导下，根据局部骨质疏松的程度定期补充钙剂，同时还要口服维生素D，促使钙质吸收。

其次，要加强局部的功能锻炼，促使肌肉组织吸收养分，加强骨骼内正常的营养代谢，也可以减少钙质流失。

最后，在饮食上需要采取全面、科学的饮食，可以多吃大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，补充体内需要的多种维生素、蛋白质、钙质，都有助于病症的缓解。