老人骨质疏松应该如何补钙

老年人骨质疏松需要补钙可以使用一般的钙剂来补充钙质，同时配合服用维生素D，有效的促进钙的吸收。骨质疏松患者另一种补充方式是通过饮食来补充钙质，平时可以多吃一些牛奶、豆制品、鱼虾等含钙丰富的食物。

骨质疏松的患者经常晒太阳是对身体有益处的，但是在晒太阳的时候要把握时间，尽量在上午十点前、下午三点以后晒太阳，每次晒太阳的时间在半小时左右为宜。

在补钙剂的同时还要注意戒烟、戒酒，少喝浓茶和咖啡，同时要注意控制盐的摄入，过多的摄入盐容易增加钙的流失。