女性脸上长色斑和内分泌失调有直接的关系。内分泌失调会引起体内激素的紊乱，出现失衡的状态，会引发造成面部出现黄褐斑或者出现乳腺的一些病变，还可以表现为月经的紊乱，出现继发性闭经等。

内分泌失调和平时的不良习惯是有直接关系，建议一定要保证良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证充足的睡眠和睡眠质量。在饮食的选择上，一定要注意保持均衡，做到荤素搭配，要保证良好的心情，不要着急、焦虑、压抑。

还要建议每天锻炼身体，多做一些有氧运动，像快步走、慢跑、打太极拳等。这样可以促进身体的血液循环，调整内分泌状态。