扩肛的方法主要分为两种，包括人工扩肛和器械扩肛。

人工扩肛是指医生使用手指进入患者的肛门进行扩肛，患者本人并无法操作，需要先充分润滑肛门以及肛管，并且局部麻醉，两手食指进入患者肛门，并交叉向两侧扩肛，适应后可以再让两手中指一并进入患者肛门，同样交叉扩肛。

而器械扩肛是指通过各种医疗器械进行扩肛，患者本人可以自行操作，例如扩肛棒等。患者需要先根据自身肛门内径的大小选择相应的扩肛棒，再逐步将扩肛棒加粗，循序渐进。另外，扩肛治疗需要在专业医生的指导下进行。