休息不好导致血压高，可以服用助眠药物来调理，比如褪黑素、谷维素以及地西泮等。

血压轻度增高的情况下一般不需要服用药物，改善睡眠以及调整饮食之后一般可以自然恢复。如果长期休息不好，且血压升高明显，这种情况比较严重，需要服用降压药物来控制血压。降血压的药物需要长期服用，不能擅自停药，如果擅自停药血压升高容易引起并发症。

睡眠不好、有失眠情况的人群，在睡前可以用热水泡泡脚，也可以听听轻音乐或者喝一杯温热的牛奶，均有助于改善睡眠质量。