熬夜后感觉眼睛花了要赶紧进行休息，保证充足的睡眠，局部热敷。

长时间熬夜容易造成眼睛和大脑疲劳，引起头痛、头昏和眼花、眼睛不适的症状，这时候就需要进行充分的休息，补充睡眠，眼睛局部可热敷，使眼睛和大脑的疲劳得以改善。

建议养成良好的生活作息习惯，尽量不要熬夜，少看手机、电脑，防止眼睛疲劳，造成视力下降，饮食上注意多吃水果、蔬菜，适当补充含有维生素A和叶黄素的食物如动物肝脏、菠菜、生菜、西兰花、小米、青萝卜、玉米等。