熬夜眼睛肿了，可以通过以下方法消退：

1.进行眼睛局部的冷敷，通过冷敷可以收缩眼周的血管，减少组织液渗出，从而使眼肿得到改善。冷敷的时候需要注意，每次不要超过10分钟，防止造成眼周皮肤的冻伤。

2.按摩眼部。通过按摩，可以加速眼周的血液循环，促进组织水肿消退。

3.还可以适当使用非甾体类的眼药水或者低浓度的糖皮质激素眼药水，缓解眼睛肿。但是需要在医生的指导下使用。

4.减少辛辣、刺激食物，不要揉眼睛，谨防导致眼肿加重。

5.如果持续性眼睛肿，还需要到心内科或肾内科专科进行诊治。