吃橘子肚子痛的缓解方法有：

1.立即停止食用。如果患者吃橘子导致肚子痛，建议立即停止食用，以免增加胃肠负担，加重腹痛症状。

2.热敷。建议患者用热水袋热敷腹部，不仅能缓解局部疼痛，还可以改善其他不适症状。

3.按摩。如果吃橘子过多导致腹部出现疼痛，建议局部按摩腹部，以促进食物消化。

4.药物治疗。如果胃炎患者吃橘子后腹部出现疼痛，建议患者口服抑制胃酸的药物，或者保护胃黏膜药物进行治疗。