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日常生活中不要过于紧张,节奏放慢一些,运动或者活动时结合自身情况进行,不要勉强自己。
走路时尽量后背挺直,让肺部尽量扩展开,使呼吸顺畅。睡觉的时候最好采用侧睡的姿势,血液循环顺畅,会感觉呼吸也通畅一些,适当地增加营养,生产之后上不来气的感觉会自行消失的。
不要长时间待在室内,多呼吸新鲜空气,在家里也要及时通风,保证室内空气流通。如果上不来气的情况比较严重,要及时到医院接受正规诊疗。
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