一般神经紊乱总是头晕可能与过度劳累、血压波动、长期抑郁、睡眠不足等有关，建议监测血压，并使用药物营养神经，对症止晕，改善血液循环。

应该改善不良的生活方式和饮食习惯，消除焦虑和抑郁诱因。进行心理咨询，放松情绪，避免过度的情绪波动，减轻压力，改善睡眠，确保充足的睡眠。另外，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃冷、硬、难消化的食物。

可以进行一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打篮球、踢足球等，还要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果。