阴天出现膝盖疼的原因，可以概括如下：

第一，阴天寒气湿邪侵袭人体后导致局部气滞血瘀，血液循环发生降低，累及关节周边的肌肉、韧带等软组织后出现疼痛。需要做好关节的保暖，避免受凉刺激。

第二，患有风湿类风湿病引起的。在阴天环境下身体的抵抗力及免疫力低下，导致风湿病症加重，引起关节疼痛症状，可以经医生诊断后服用抗风湿类药物治疗。

第三，随年龄增长、关节退变或受外力伤害后导致关节炎症，如骨性关节炎，在阴天环境下身体血液循环效率降低引起关节疼痛。可以服用消炎、活血的药物治疗，积极有效治疗可以得到较好恢复。