孕妇吃猪蹄汤可以促进乳汁的分泌，第二个是木瓜，木瓜可以预防便秘，丰胸，还有通乳的功效。第三个是花生，花生不仅可以通路，还可以有补血的作用。第四个是虾。虾含有丰富的钙质，不仅可以增加免疫力，还可以通乳，第五个是鲫鱼汤，鲫鱼汤有利尿通乳的功效。第六个是小米粥，小米粥健脾通络。第七个是莲藕，莲藕含有丰富的微量元素，铁含量也很高。有助于消除孕妈妈体内的淤血，帮助消化通路。还有就是海带，海带含有丰富的铁和碘，还含有丰富的维生素c蛋白质，产后食用海带里面的蛋白质可以帮助我们修复生宝宝时候的创伤，里面的其他营养物质可以帮助产妇产后通乳。