产后通乳的蔬菜有很多种,比较常吃的有以下几种:
一、黄豆芽,黄豆芽中蛋白质以及维生素的含量都很高,不仅可以通乳,由于富含纤维素,还可以预防便秘。
二、黄花菜,具有清热、利咽、通乳的作用,尤其是与鲫鱼或者猪蹄炖汤,效果会更好。
三、丝瓜,丝瓜具有疏通乳腺的作用,清炒或者炖汤食用都有助于通乳分泌乳汁。
四、莴笋,莴笋营养价值很高,矿物质的含量很高,有活血以及通乳的功效,是产妇比较适合吃的蔬菜。
产后的饮食要特别注意,要注意全面补充营养,但是要禁止食用过凉的食物。
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