颈椎管狭窄可以自愈吗

对于存在的颈椎椎管狭窄的患者来说，往往无法自愈。对于这类患者而言，首先在日常生活当中要做好颈椎病的预防工作。让患者保持乐观的精神状态，积极的配合治疗。其次，在日常生活当中要纠正不良的习惯姿势。长时间使用电脑的朋友要适当的平衡桌面的高度与倾斜度，将显示器的高度调整到和视线齐平。同时，避免长时间伏案工作。

如果无法避免的话，最好每隔半个小时的时间起来，活动一下颈部、肩部，保持定期远视的习惯，不要偏头或者是耸肩。尽量避免长时间久坐或者是卧床看电视等，加重颈椎负担的行为。

另外，日常睡眠当中，要提高睡眠质量。改掉高枕无忧的睡眠习惯，选择一个适合的枕头，一般建议枕头的高度与自己的拳头高度保持一致。

另外还要保持头颈部一个正常的生理曲线，这样的话，既保证了颈椎本身的肌肉平衡，又保持了椎管内生理解剖结构。不良的睡眠习惯或者是睡眠的姿势，如果时间久不能调整的话，则必然会影响到颈椎的韧带关节和肌肉造成平衡失调，从而加重的颈椎椎管狭窄的问题存在。