大人感冒后可以适当吃一些鱼，鱼肉当中的优质蛋白非常丰富，能够为机体提供能量、增加营养，而且鱼肉比较鲜美，适当吃一些并无大碍。但是鱼肉一定要以清淡的方式烹制，比如可以选择清蒸，而且尽量选择淡水鱼，比如鲈鱼、鲫鱼。

需要注意，在吃鱼的时候一定要小心，避免被鱼刺划伤。此外还要了解自身体质，不排除有一些特殊情况，比如本身对鱼肉过敏，无论是否处于感冒阶段，都不建议吃鱼，以免引发过敏反应。

大人感冒期间也要多饮用一些温水，避免吸烟、饮酒，才能够促使感冒尽快恢复。