腰肌劳损在晚上休息时，症状会减轻，不会更痛。

腰肌劳损是临床上非常常见的一类慢性损伤。主要表现是腰部的疼痛，不伴有下肢的麻木、无力，腰部的按摩和热敷往往可以减轻症状。往往是因为长时间保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰等。而体育活动中，导致的腰肌劳损，往往是伴有韧带的撕裂，疼痛程度相对较重。

腰肌劳损发生之后，第一时间需要卧床休息，绝对避免继续运动，以免加重损伤。如果受伤24小时以内，可以进行冷敷，超过48小时的需要进行热敷、按摩，可以外用消炎止痛的药物，在症状缓解之后，需要坚持腰背肌功能锻炼。