腰肌劳损患者最好睡平板床。平板床能使身体负重减轻，椎间盘的压力会逐步缓解，骨骼以及肌肉韧带都会处于放松状态，有利于腰肌劳损疾病的缓解。

腰肌劳损患者在晚上刚刚睡觉时，可能会感觉到腰背部疼痛，再休息一晚上后疼痛会消失，在第二天下午或傍晚腰痛又会出现，主要是由于在白天劳动时，身体内的代谢废物以及炎症物质会聚集在腰部，使腰肌劳损疾病加重。因此，长期睡硬板床，有助于炎症的消退以及代谢废物的排出。

患者在白天劳动时，不要进行重体力劳动，也要避免剧烈运动，防止腰肌劳损疾病加重。