髌骨关节炎的患者，锻炼方法主要是小范围活动髌股关节。

患者在活动当中，要特别注意，应该循序渐进地小范围进行髌骨关节的活动。逐渐适应之后，可以进行范围加大的关节活动。

建议先从抬腿的训练，开始进行锻炼，采取站姿或者坐姿，左右腿依次循环抬起，逐渐活动髌股关节。髌骨关节炎的患者，应该纠正不良的站姿和坐姿。

因此，在进行锻炼当中，应该注意对不良的站姿和坐姿进行矫正。避免突然地抬腿，以免对髌股关节造成更大的负担，甚至产生伤害。

最后要特别注意，髌骨关节炎的患者，在锻炼之前，要在医生的指导下，进行合理地制定计划。