年轻人高血脂现象越来越多,主要和不良的生活习惯以及缺乏锻炼等因素有关系。
比如饮食方面进食油腻的食物过多或者暴饮暴食,同时加上缺乏锻炼,导致食物的能量异常蓄积,影响到人体的代谢功能,从而导致高血脂现象的发生。
这种情况,通过保持良好的生活习惯、坚持锻炼,比如跑步、打球等体育运动。饮食方面少吃油腻的食物以及甜品一类的食物,多吃蔬菜水果,尤其是富含粗纤维的蔬菜,比如苦瓜。
避免暴饮暴食、不抽烟、尽量不喝酒,肥胖的积极控制体重,可以有效的避免高血脂现象的发生和发展。
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