收缩肛门也就是做提肛运动，是有好处的。可以锻炼盆底肌群的功能，可以增强盆底肌肉和韧带的强度，可以提高性功能，也可以锻炼肛门括约肌的收缩功能，预防漏尿、大便失禁等现象。

经常收缩肛门，能够改善局部的血液循环，可以预防和缓解痔疮。如果做了肛肠疾病手术，比如痔疮、肛裂、肛瘘手术，术后出现了轻度的肛门失禁，可以通过收缩肛门，锻炼肛门括约肌功能，改善肛门失禁的症状。

提肛运动可以早晚做一次，每次可做50~100次，但要注意不能过度收缩肛门，否则起不到锻炼的作用。