经常收缩肛门主要是起到加强肛门周围肌肉力量的作用，可以促进肛门局部的血液和淋巴的回流，有利于避免患者出现痔疮、肛裂等常见疾病。

收缩肛门又被称为提肛运动，就是肛门的一收和一放，可以锻炼肛门周围的肌肉。在进行提肛锻炼时一定要按组进行，每天可以做7~8组，每组可以做30~50次。一定要避免过量收缩的情况，防止出现肛门局部不适症状。

肛门属于消化系统的终末开口，具有重要的生理功能，所以在平时要注意保持肛门局部清洁，注意勤换洗内衣裤，减少外来因素刺激。