肩软组织挫伤，要注意检查一下，挫伤的严重程度。如果是轻微挫伤，局部有肿胀、疼痛，但是还能活动，没有明显淤血，检查一下磁共振没有撕裂的情况，这时处理需要制动，暂时减少活动。

在挫伤的早期可以进行冷敷，在两三天后可以热敷，然后应用一些药物。既可以用外用的喷剂，也可以贴膏药，还可以用中草药进行一些熏蒸。看看疼痛的情况，可以进行一定的悬吊。疼痛严重时可以口服一些消炎止痛药物，包括西药和中成药、中草药也有帮助。软组织的挫伤，请有经验的医师进行按摩、针灸，有助于缓解。

如果检查确实比较严重，有肩袖损伤、积液比较重、有韧带撕裂，需要进行关节镜的手术治疗。术后都需要进行积极锻炼，避免粘连造成损伤。