膝盖骨一按就疼，先考虑是否为外伤因素所导致。

如果近期进行过剧烈的运动，可能会导致膝关节交叉韧带损伤或者是半月板损伤，就会导致膝盖骨一按就疼，还伴有肿胀和活动受限的症状，可去医院进行膝关节磁共振、X光片检查，确认损伤的严重程度，然后进行针对性治疗。

如果长期进行过度劳累的工作，也没有注意膝关节部位的保暖，可能会导致膝关节部位出现骨性关节炎，也会导致膝盖骨一按就疼，在确认以后，可口服营养软骨的药物治疗，比如硫酸氨基葡萄糖，也可配合进行相关的理疗，比如针灸、中药熏洗、热敷等。