喝酒喝多了第二天出现头晕，比较常用的缓解方法如下：

1.注意休息。

2.多喝蜂蜜水、西红柿汁等饮料，这些饮料可以帮助酒精在体内分解，促进酒精尽快代谢出体外，有效缓解喝酒引起的头晕、恶心等症状。

3.喝一些酸奶可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，减少酒精的吸收。

4.可以清淡饮食，可以喝小米粥和清淡的蔬菜，避免辛辣、油腻的食物，以免对胃黏膜造成进一步刺激。