颈椎受过伤具体要怎样恢复，是需要根据颈椎受伤的严重程度、个人体质等多种因素有很大联系的。

首先，患者要去医院专科检查，明确一下病情，如果没有明显的不舒服症状，颈椎受伤程度非常轻微，只要平常生活中注意不要长时间低头工作或者玩手机、电脑等。同时利用休闲时间做一些头颈康复锻炼，可以让头部缓慢地转向前、后、左、右四个方向，也可以去游泳，这些都可以活动颈部关节，放松局部肌肉，缓解肌肉僵硬，都能帮助受过伤的颈椎恢复。

如果颈椎受伤严重，有压迫神经等严重不舒服症状，是需要配合做其他针对性治疗。