出现睡觉头发湿湿的，从中医角度，考虑是肾虚导致。平时要注意关注肾脏的健康问题，改善不良的、不健康的生活习惯。如果身上出现不适问题，一定要及时治疗，合理调整饮食的结构，通过食疗的方法，可以有效改善肾虚引起的晚上头发湿湿的情况。

还有一种情况，睡觉头发湿湿的考虑是身体内的微量元素缺乏引起，这种情况可以到医院做一下微量元素的检测，及时补充人体需要的微量元素以及矿物质。在饮食上要多样化，多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果。

还有一种情况，身体内有慢性疾病也会导致睡觉头发湿湿的情况发生。