筋痹怎么锻炼

筋痹的锻炼方法大致如下：

首先，建议家属先帮助患者进行局部按摩。比较常用的按摩方法，包括击法和拿法，起到疏通经络、活血止痛的功效，帮助改善不适症状。

其次，建议进行局部热敷。辅助适当的肢体被动功能锻炼，帮助改善筋痹导致的不适症状。

随着锻炼效果的逐渐显现，还可以遵医嘱做主动运动锻炼，锻炼肢体的正常运动功能，逐渐恢复关节和韧带的功能，有助于缩短病程。

最后，还要注意锻炼时，动作幅度不宜过大、锻炼的时间不宜过长等。