经期不舒服如何缓解

经期不舒服可采用以下几种方式帮助缓解：

1.注意保暖。在月经期间如果不注意保暖，受到寒冷刺激，很容易使经期不舒服的症状进一步加重，因此应注意保暖，而且在饮食方面，也应避免吃生冷寒凉的食物，尽量吃一些温和的食物，尤其要避免吃刺激性的饮食。

2.合理休息。在月经期间应注意不要过度劳累，而且不要熬夜，保证充足的睡眠，尤其要避免进行剧烈的运动，有利于缓解经期不舒服的表现。

3.药物调理。如果经期存在比较严重的痛经表现，可服用前列腺素合成酶抑制剂予以缓解，常用药物主要有双氯芬酸钠、布洛芬等，有利于起到止痛的作用，帮助缓解痛经。