女人气虚应该怎么补

女人气虚会出现头晕眼花、浑身无力、腰部酸疼、容易出汗、月经量少、闭经等症状。

在药材上补气虚的药物有莲子、红枣、黄芪、花胶、党参、红参、山药等，在饮食上可以补气血的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、糯米、鸡肉等。平时也可以煲些汤水喝，如淮山红萝卜排骨汤、乌鸡汤、羊肉当归汤、红枣黄芪鲫鱼汤等。平时泡一些红枣水喝，补气、补身体。

水果上少吃寒凉的，忌吃辛辣、刺激性食物。平时多做运动，可以慢跑，做瑜伽，不可以做剧烈运动。