宝宝便秘，可以适当让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，并注意多喝温开水。

大部分的宝宝之所以会出现便秘，主要是由于偏食、挑食、膳食纤维摄入不足所引起。因此，当宝宝出现便秘情况后，家长应多给宝宝适当吃含有膳食纤维的食物。粗粮类比如豆类、小米、玉米等，水果类比如苹果、梨、火龙果等，新鲜的蔬菜类比如红薯、芹菜、韭菜等。这些含有丰富膳食纤维的食物能够使大便变得松软，有利于缓解便秘，但需要家长注意膳食纤维的摄入量需要足够，才可能帮助缓解便秘。

此外，还需要让孩子少量多次喝水，有利于增加胃肠道内的水分，也可起到缓解便秘的作用。